О вредности алкоголя
О вредности алкоголя



Больше щей – меньше вес


Одна из диет, которая безусловно заслуживает внимание, – диета на пустых щах. Именно щи становятся основным продуктом в ней. Другие названия этой диеты – "Mayo Clinic Program" (Программа клиники "Мейо"), "Sacred Heart Hospital Diet" (Диета клиники "Пресвятое сердце"). Но все-таки более отображает ее суть именно первое название. Заключается эта диета в том, что в течение недели нужно есть практически одни щи, – зато сколько угодно. Пустые, то есть постные щи – еда малокалорийная, но поскольку можно в любых количествах, то эта диета не имеет частый плюс голодания. То есть можно быть и сытым, и стройным. Конечно, можно съесть и еще что-то, но тогда уже важно соблюсти пропорции, допускаются фрукты, овощи, молоко и мясо, с пониженным содержанием жира. Диета основана также и на том, что организм не должен чувствовать недостаток в воде. Единственное, что следует исключить – алкогольную продукцию. Зато воды в рационе должно быть много: два литра – это дневная норма. Повышение потребления воды отражается на организме благотворно: работа желудочно-кишечного тракта улучшается, обмен веществ проходит активнее, количество калорий сжигается быстрее. Во время этой диеты не нужно как-то особенно тренироваться и вести более подвижной образ жизни. Для поддержки тонуса в день рекомендуется гулять по полчаса три разы. Главное – соблюсти режим питания в течение семи дней и только эти мероприятия допускают снижение веса до 4,5 кг Добиться больших результатов можно, но только с двухнедельным перерывом, поскольку если сидеть на диете пустых щей дольше, чем 7 дней, то организм может начать недополучать ряд витаминов и минеральных веществ. А дежурство этой диеты с привычным режимом питания позволит убрать ровно столько килограммов, сколько вы считаете лишними. Чтобы поддержать организм полезно прибавить в еду витаминные комплексы. В результате малой питательности данную диету нельзя сделать своей регулярной системой питание – здоровым режимом ее все-таки нельзя считать. Минусом этой диеты становится то, что щи вряд ли удастся найти в местах общественного питания, потому готовить их придется самостоятельно. Также в этой диете может стать неприятным достаточно слабое разнообразие рациона, а вот большое количество клетчатки и маложирность станут для организма настоящим отдыхом, улучшится перистальтика кишечника, состоится естественная очистка организма. Важно и то, что это достаточно эффективный способ приобрести желаемую форму к какому-либо торжеству или событию.

Медицинский центр "АССЕНИ"


  • История | Бросить пить | Город иллюзи | Депрессия | Наследство